रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणारे अन्न
अन्न शरीराचे सामर्थ्य देणारे व सजीव शरीरास कार्यान्वित ठेवणारे मुख्य जीवनावश्यक घटक आहे. याचा योग्य संयोग आणखीन उपयोगी कसा पडू शकतो हे आज जाणून घेणे आपल्यासाठी रंजक व माहिती वर्धक ठरणार आहे. मी आपला डिजिटल मित्र प्रकाशसिंग राजपूत या लेखात ही माहिती घेऊन आलो आहे.
शेवगा (Drumstick) -
शेवगा हे सुपरफूडपैकी एक आहे जे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते आणि कोणत्याही व्हायरसच्या वाढी विरोधात एक ढाल म्हणून काम करते.
लिंबू सह नारळ पाणी - नारळाचे सेवन
पाणी नेहमी ताजे असावे. ताज्या नारळाच्या पाण्यात अर्धा लिंबू घातल्यास व्हिटॅमिन सी 10 पट वाढते. दररोज एकदा, पुढील काही दिवस, लिंबू सह नारळ पाणी घेणे आवश्यक आहे. (टीप: किडनीच्या रुग्णांनी नारळ पाणी पिऊ नये)
लसूण, कांदा आणि हळद
लसूण, कांदा आणि हळद हे तिन्ही नैसर्गिक सुपरफूड आहेत जे आपल्यामध्ये वाढणारे वाईट बॅक्टेरिया नष्ट करण्यात मदत करतात. अनेक रोगांना होण्यापासून नियंत्रित ठेवतात.
भोपळ्याच्या बिया -
दररोज फक्त 3-4 चमचे भोपळ्याच्या बिया खाल्ल्याने तुम्हाला निरोगी , मॅग्नेशियम आणि जस्त भरपूर प्रमाणात मिळू शकतात जे रोगप्रतिकारक कार्यांसाठी आवश्यक आहेत.
लाल शिमला मिरची -
लाल शिमला मिरचीमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी संत्र्यामध्ये आढळणाऱ्या व्हिटॅमिन सीपेक्षा 3 पट जास्त असते. आठवड्यातून जेवणामध्ये लाल शिमला मिरची असण्याची खात्री करा.
